Entries

『バランスボールエクササイズ』始めます

1月からバランスボールエクササイズをはじめまーす!

第1回バランスボールエクササイズ

時間 :10時から12時
    運動は60分。
    お時間ある方は終了後にお茶をしながらお喋りしましょう。

レッスン費:1500円
(初回の方は500円OFF)

対象:産後2ヶ月以上経過した女性

持ち物
運動しやすい服装
(Gパンは不可。レッスンは素足で行います)
水分補給の飲み物
赤ちゃん連れの方はケアグッズなど



講師の先生からです。

初めまして!

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクターの
はたの やすこです。

5歳の女の子、2歳の男の子、夫の4人家族、
2年前から相模原市中央区に住んでいます。

相模原市を中心にバランスボールのレッスンをしていて、
この度ご縁があり、くわのき助産院でレッスンできることになりました。

バランスボールでなにをするかというと、
ボールに座って音楽に合わせて手足を動かしながら弾みます。
弾むことで有酸素運動ができるのです。
それは自然と笑顔になってしまうくらい楽しいものですよ。



60分のバランスボールレッスンでは
①有酸素運動
②筋肉トレーニング
③ストレッチ

を行います。

バランスボールはリハビリから生まれた道具で
関節への負担を少なく運動ができます。
骨盤や関節がまだ不安定な産後のお母さんも
無理なくエクササイズができます。

また、バランスボールの揺れは赤ちゃんにも心地よく、
眠ってしまうことも多いですので、
赤ちゃんを抱っこしたままエクササイズに参加していただけます。



私は長女を5年前、岐阜県の助産院で出産しました。
産後に腱鞘炎、腰痛、膝痛、肩こり、尿漏れといった
体の不調に悩まされました。

でも、産後には当たり前、
整体に行くにも子連れではハードルが高く
誰にも相談できずに過ごしていました。


赤ちゃんとの生活は『愛おしい』という初めて知る感情に幸せを感じつつも、
どこか社会から切り離されたような孤独感が一杯で
自分への将来への不安が募っていきました。

また、夫にも自分の大変さをわかってもらえないという
被害者意識が強くイライラした日々でした。


そんな悶々した日々の中、長女が1歳を過ぎた頃、
バランスボールエクササイズと出会います。

レッスンに通ううちに体の不調は少しずつ改善されていき、
何よりレッスンを終えると元気になっている自分に気がつきました。
自分が元気に前向きになれたことで
悶々とした心の悩みも薄れていったことに驚きました!


子連れても汗をかくほど運動できること、
そして運動すると元気になれることに感動し、
この自分の経験を多くの人に伝えたいと思い、
インストラクターになりました。


運動が苦手な方でも大丈夫です。
ぜひこの楽しいバランスボールレッスンを体験してみてくださいね。


そしてお時間ある方は
終了後にお茶を飲みながら日々のことや子育てのことお喋りしましょう。
皆さまにお会いできることを心から
楽しみにしています。








今年もありがとうございました

2015年もあとわずかですね。

年末は30日(水)までやります。

年明けは
1月4日(月)からスタートします。

*お休み中、緊急の場合は下記にご連絡下さい。
  09080425278
 

今年も
くわのき助産院にお越しいただいたり、
このブログにアクセスしていただき
どうもありがとうございました。

今年はアロマカフェを始めたり、
素敵な出会いもいっぱいありました。

来年も
くわのき助産院らしく
たくさんの
お母さんや赤ちゃんに
出会える場にしていきたいなと思います。

こんなことしてほしいなあという
アイデアがあったら
教えて下さいね。

来年もどうぞ
よろしくお願いします。





看板ができました

くわのき助産院スタートから1年

やっと看板ができました。

DSC07306 (640x404)


描いて下さったのは
くわのきで出産してくれたママです。

素敵な看板を
ありがとうございました。


DSC07307 (640x470)
<製作者と一緒に>



この看板を目印に
お越し下さ~い 


はじめまして

はじめまして!

こんにちは
くわのき助産院です(^^)


相模原市緑区大島の「桑の木助産院」に勤務していた助産師2人が、
2014年4月、下九沢に引越して
名前もすこし変えて(表記だけですが・・・)
再スタートしました。

子育て中、これから子育てをする予定のお母さんやご家族が
楽しく育児ができるよう応援していきたいと思っています。

これまで、桑の木助産院でお世話になった方々、
これから新しい場所でお世話になる方々、
どうぞよろしくお願いします。


スタッフを紹介します

ブログ用似顔絵(中村)_convert_20140616195447中村照代(助産師)

初めまして中村です。
相模原の住人になって10年以上が経ちました。
もともとは道産子ですが、少しずつ南下して相模原に落ち着きました(笑)
でもやっぱり、「暑さ」「湿気」には慣れません(^^ゞ
道産子のDNAでしょうか?
数年間の病院勤務を経て、大島にある桑の木助産院で働いてきました。

下九沢に移転したくわのき助産院でも、
地域のママさんたちのお手伝いが出来ればと思っています。

よろしくお願いします。



ブログ用似顔絵(川口)_convert_20140616195617川口みどり(助産師)

桑の木助産院で細~く、長~く仕事をしてきました。
これまで度々日本を脱出していましたが、
しばらくは日本に腰を下ろす予定です。
どこへ行っても赤ちゃんとお母さんから元気をもらっております。

どうぞよろしくお願いします。

Appendix

プロフィール

くわのき助産院

Author:くわのき助産院
お母さんと赤ちゃんが集う場です
母乳育児相談
産後ケア
その他いろいろ
やっています。

出張訪問もお受けします

相模原市緑区下九沢1852-13
042-762-2111
kuwanokij@gmail.com
休診日:水・日・祝日
駐車場 4台

最新記事

検索フォーム

QRコード

QR