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『バランスボールエクササイズ』始めます

1月からバランスボールエクササイズをはじめまーす!

第1回バランスボールエクササイズ

時間 :10時から12時
    運動は60分。
    お時間ある方は終了後にお茶をしながらお喋りしましょう。

レッスン費:1500円
(初回の方は500円OFF)

対象:産後2ヶ月以上経過した女性

持ち物
運動しやすい服装
(Gパンは不可。レッスンは素足で行います)
水分補給の飲み物
赤ちゃん連れの方はケアグッズなど



講師の先生からです。

初めまして!

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクターの
はたの やすこです。

5歳の女の子、2歳の男の子、夫の4人家族、
2年前から相模原市中央区に住んでいます。

相模原市を中心にバランスボールのレッスンをしていて、
この度ご縁があり、くわのき助産院でレッスンできることになりました。

バランスボールでなにをするかというと、
ボールに座って音楽に合わせて手足を動かしながら弾みます。
弾むことで有酸素運動ができるのです。
それは自然と笑顔になってしまうくらい楽しいものですよ。



60分のバランスボールレッスンでは
①有酸素運動
②筋肉トレーニング
③ストレッチ

を行います。

バランスボールはリハビリから生まれた道具で
関節への負担を少なく運動ができます。
骨盤や関節がまだ不安定な産後のお母さんも
無理なくエクササイズができます。

また、バランスボールの揺れは赤ちゃんにも心地よく、
眠ってしまうことも多いですので、
赤ちゃんを抱っこしたままエクササイズに参加していただけます。



私は長女を5年前、岐阜県の助産院で出産しました。
産後に腱鞘炎、腰痛、膝痛、肩こり、尿漏れといった
体の不調に悩まされました。

でも、産後には当たり前、
整体に行くにも子連れではハードルが高く
誰にも相談できずに過ごしていました。


赤ちゃんとの生活は『愛おしい』という初めて知る感情に幸せを感じつつも、
どこか社会から切り離されたような孤独感が一杯で
自分への将来への不安が募っていきました。

また、夫にも自分の大変さをわかってもらえないという
被害者意識が強くイライラした日々でした。


そんな悶々した日々の中、長女が1歳を過ぎた頃、
バランスボールエクササイズと出会います。

レッスンに通ううちに体の不調は少しずつ改善されていき、
何よりレッスンを終えると元気になっている自分に気がつきました。
自分が元気に前向きになれたことで
悶々とした心の悩みも薄れていったことに驚きました!


子連れても汗をかくほど運動できること、
そして運動すると元気になれることに感動し、
この自分の経験を多くの人に伝えたいと思い、
インストラクターになりました。


運動が苦手な方でも大丈夫です。
ぜひこの楽しいバランスボールレッスンを体験してみてくださいね。


そしてお時間ある方は
終了後にお茶を飲みながら日々のことや子育てのことお喋りしましょう。
皆さまにお会いできることを心から
楽しみにしています。








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